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羽衣甘蓝
热量和营养成分
无盐水中煮
26
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.7 g
碳水1 g
脂肪1.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 26 kcal —
- 蛋白质 2.7 g 5%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 3.5 g 13%
- 糖 0.9 g —
- 钠 6 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 350 µg 39%
- 维生素C 25 mg 28%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.7 mg 18%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.13 mg 3%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 0.3 µg 1%
- 叶酸（维生素B9） 97 µg 24%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 231 mg 18%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 46 mg 4%
- 钾 229 mg 5%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.38 mg 17%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.7 g | 1 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.4 g | 0.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4.1 g | 1.5 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5.4 g | 2 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6.8 g | 2.5 g | 3.3 g |
关于羽衣甘蓝的问题
羽衣甘蓝每100 g含多少热量？
羽衣甘蓝每100 g含26 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物1 g、脂肪1.3 g。
羽衣甘蓝每50 g含多少热量？
羽衣甘蓝每50 g含13 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物0.5 g、脂肪0.7 g。
羽衣甘蓝每150 g含多少热量？
羽衣甘蓝每150 g含39 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物1.5 g、脂肪2 g。
羽衣甘蓝每200 g含多少热量？
羽衣甘蓝每200 g含52 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物2 g、脂肪2.6 g。
羽衣甘蓝每250 g含多少热量？
羽衣甘蓝每250 g含65 kcal，其中蛋白质6.8 g、碳水化合物2.5 g、脂肪3.3 g。
来源：CoFID (UK) 13-649 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
