了解你餐盘中的食物
cottage干酪
热量和营养成分
低脂，1%乳脂，含蔬菜
67
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水3 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 67 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 3 g 1%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 3 g —
- 钠 403 mg 18%
- 胆固醇 3 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素C 4 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 2.6 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 0.1 mg 1%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 0.49 µg 20%
- 胆碱 17.5 mg 3%
矿物质
- 钙 56 mg 4%
- 铁 0.1 mg 1%
- 镁 4 mg 1%
- 磷 128 mg 10%
- 钾 86 mg 2%
- 锌 0.29 mg 3%
- 铜 0.03 mg 3%
- 硒 4.5 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 1份 | 113 g | 76 | 12 g | 3.4 g | 1.1 g |
| 2份 | 226 g | 151 | 25 g | 6.8 g | 2.3 g |
| ½份 | 56.5 g | 38 | 6.2 g | 1.7 g | 0.6 g |
| 3份 | 339 g | 227 | 37 g | 10 g | 3.4 g |
| 4份 | 452 g | 303 | 49 g | 14 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5.5 g | 1.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7.5 g | 2.5 g |
相似食物
关于cottage干酪的问题
cottage干酪每100 g含多少热量？
cottage干酪每100 g含67 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物3 g、脂肪1 g。
cottage干酪每1份 (113 g)含多少热量？
cottage干酪每1份 (113 g)含76 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物3.4 g、脂肪1.1 g。
cottage干酪每2份 (226 g)含多少热量？
cottage干酪每2份 (226 g)含151 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物6.8 g、脂肪2.3 g。
cottage干酪每½份 (56.5 g)含多少热量？
cottage干酪每½份 (56.5 g)含38 kcal，其中蛋白质6.2 g、碳水化合物1.7 g、脂肪0.6 g。
cottage干酪每3份 (339 g)含多少热量？
cottage干酪每3份 (339 g)含227 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物10 g、脂肪3.4 g。
cottage干酪每4份 (452 g)含多少热量？
cottage干酪每4份 (452 g)含303 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物14 g、脂肪4.5 g。
cottage干酪每50 g含多少热量？
cottage干酪每50 g含34 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物1.5 g、脂肪0.5 g。
cottage干酪每150 g含多少热量？
cottage干酪每150 g含101 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物4.5 g、脂肪1.5 g。
来源：USDA FoodData Central 167716 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
