了解你餐盘中的食物
鳕鱼条
热量和营养成分
烤/烘焙
223
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水22 g
脂肪9.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 223 kcal —
- 蛋白质 14 g 29%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 糖 1.5 g —
- 钠 317 mg 14%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素E 2.8 mg 18%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 1.2 µg 4%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 1.5 µg 63%
矿物质
- 钙 32 mg 2%
- 铁 0.57 mg 3%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 142 mg 11%
- 钾 254 mg 5%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 18 µg 33%
- 碘 117 µg 78%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 14 g | 22 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 7.2 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 22 g | 33 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 29 g | 44 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 36 g | 55 g | 23 g |
关于鳕鱼条的问题
鳕鱼条每100 g含多少热量？
鳕鱼条每100 g含223 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物22 g、脂肪9.2 g。
鳕鱼条每50 g含多少热量？
鳕鱼条每50 g含112 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物11 g、脂肪4.6 g。
鳕鱼条每150 g含多少热量？
鳕鱼条每150 g含335 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物33 g、脂肪14 g。
鳕鱼条每200 g含多少热量？
鳕鱼条每200 g含446 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物44 g、脂肪18 g。
鳕鱼条每250 g含多少热量？
鳕鱼条每250 g含558 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物55 g、脂肪23 g。
来源：CoFID (UK) 16-405 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
