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鳕鱼条
热量和营养成分
菜籽油炸
240
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水20 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 240 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 1.3 g —
- 钠 287 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素E 3.5 mg 23%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 1.1 µg 4%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 1.4 µg 58%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 0.52 mg 3%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 129 mg 10%
- 钾 230 mg 5%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.18 mg 8%
- 硒 16 µg 29%
- 碘 106 µg 71%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6.5 g | 10 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 20 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 26 g | 40 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 33 g | 50 g | 32 g |
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来源：CoFID (UK) 16-444 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
