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经典西冷牛排
热量和营养成分
t.g.i. friday's, (10 盎司)
196
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0.5 g
脂肪7.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 196 kcal —
- 蛋白质 31 g 62%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 饱和脂肪 2.5 g 12%
- 糖 0.5 g —
- 钠 232 mg 10%
- 胆固醇 95 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素E 0.77 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.4 mg 31%
- 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.74 mg 43%
- 维生素B12 2.6 µg 110%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2.9 mg 16%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 240 mg 19%
- 钾 379 mg 8%
- 锌 5.5 mg 50%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 30.6 µg 56%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 31 g | 0.5 g | 7.8 g |
| 1份 | 176 g | 345 | 55 g | 0.8 g | 14 g |
| 2份 | 352 g | 690 | 109 g | 1.7 g | 28 g |
| ½份 | 88 g | 172 | 27 g | 0.4 g | 6.9 g |
| 3份 | 528 g | 1035 | 164 g | 2.5 g | 41 g |
| 4份 | 704 g | 1380 | 218 g | 3.3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 62 g | 0.9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 78 g | 1.2 g | 20 g |
关于经典西冷牛排的问题
经典西冷牛排每100 g含多少热量？
经典西冷牛排每100 g含196 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0.5 g、脂肪7.8 g。
经典西冷牛排每1份 (176 g)含多少热量？
经典西冷牛排每1份 (176 g)含345 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0.8 g、脂肪14 g。
经典西冷牛排每2份 (352 g)含多少热量？
经典西冷牛排每2份 (352 g)含690 kcal，其中蛋白质109 g、碳水化合物1.7 g、脂肪28 g。
经典西冷牛排每½份 (88 g)含多少热量？
经典西冷牛排每½份 (88 g)含172 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0.4 g、脂肪6.9 g。
经典西冷牛排每3份 (528 g)含多少热量？
经典西冷牛排每3份 (528 g)含1035 kcal，其中蛋白质164 g、碳水化合物2.5 g、脂肪41 g。
经典西冷牛排每4份 (704 g)含多少热量？
经典西冷牛排每4份 (704 g)含1380 kcal，其中蛋白质218 g、碳水化合物3.3 g、脂肪55 g。
经典西冷牛排每50 g含多少热量？
经典西冷牛排每50 g含98 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0.2 g、脂肪3.9 g。
经典西冷牛排每150 g含多少热量？
经典西冷牛排每150 g含294 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0.7 g、脂肪12 g。
来源：USDA FoodData Central 169014 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
