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鸡 腿
热量和营养成分
肉鸡或油炸鸡，肉和皮，熟，烤
191
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 191 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 123 mg 5%
- 胆固醇 130 mg 43%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.19 mg 1%
- 维生素K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.38 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.39 µg 16%
- 胆碱 67.8 mg 12%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 195 mg 16%
- 钾 247 mg 5%
- 锌 2.4 mg 21%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 26.9 µg 49%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 1份 | 85 g | 162 | 20 g | 0 g | 8.6 g |
| 2份 | 170 g | 325 | 40 g | 0 g | 17 g |
| ½份 | 42.5 g | 81 | 9.9 g | 0 g | 4.3 g |
| 3份 | 255 g | 487 | 60 g | 0 g | 26 g |
| 4份 | 340 g | 649 | 79 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 58 g | 0 g | 25 g |
关于鸡 腿的问题
鸡 腿每100 g含多少热量？
鸡 腿每100 g含191 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
鸡 腿每1份 (85 g)含多少热量？
鸡 腿每1份 (85 g)含162 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪8.6 g。
鸡 腿每2份 (170 g)含多少热量？
鸡 腿每2份 (170 g)含325 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
鸡 腿每½份 (42.5 g)含多少热量？
鸡 腿每½份 (42.5 g)含81 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。
鸡 腿每3份 (255 g)含多少热量？
鸡 腿每3份 (255 g)含487 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
鸡 腿每4份 (340 g)含多少热量？
鸡 腿每4份 (340 g)含649 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。
鸡 腿每50 g含多少热量？
鸡 腿每50 g含96 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。
鸡 腿每150 g含多少热量？
鸡 腿每150 g含287 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：USDA FoodData Central 173612 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
