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Chanterelle, kokt
热量和营养成分
36
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.6 g
碳水2.1 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 36 kcal —
- 蛋白质 2.6 g 5%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3.1 g 11%
- 糖 1.9 g —
- 钠 2.7 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 132 µg 15%
- 维生素C 0.22 mg 0%
- 维生素D 7.7 µg 38%
- 维生素E 0 mg 0%
- 维生素K 0.03 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 6.9 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 4.8 mg 0%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 13.3 mg 3%
- 磷 66.7 mg 5%
- 钾 600 mg 13%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.53 mg 59%
- 锰 0.24 mg 10%
- 硒 24 µg 44%
- 碘 1.3 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.6 g | 2.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.9 g | 3.1 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.2 g | 4.1 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.5 g | 5.1 g | 2.3 g |
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来源：Fineli (Finland) 34535 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
