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木薯

热量和营养成分

煮熟的

128
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.5 g
碳水30 g
脂肪0.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 128 kcal —
  • 蛋白质 0.5 g 1%
  • 碳水化合物 30 g 11%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 饱和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纤维 1.5 g 5%
  • 糖 1.3 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g1280.5 g30 g0.2 g
50 g50 g640.3 g15 g0.1 g
150 g150 g1920.8 g46 g0.3 g
200 g200 g2561 g61 g0.4 g
250 g250 g3201.3 g76 g0.5 g

关于木薯的问题

木薯怎么煮才不会有生涩味?

先削掉棕色外皮和紧贴着的粉红色内皮,切块后放入足量沸水中煮约20至30分钟,直到筷子能轻松扎透。煮熟后倒掉煮水,不要拿来做汤。

木薯可以生吃吗?

不可以。生木薯可能含有会释放氰化物的天然成分;要先去皮,再彻底煮熟,生吃、半生吃都不安全。

木薯怎么保存?

新鲜木薯容易变质,最好买回后尽快处理。暂时不吃,可削皮、切块并煮熟后冷冻;解冻后再加热食用。

木薯能做哪些常见吃法?

煮熟的木薯可以直接蘸盐或酱料吃,也常压成木薯泥,或炸成外脆内软的木薯条。木薯淀粉制成的珍珠还可用于奶茶和甜品。

木薯淀粉和木薯粉是同一种东西吗?

中文商品名不总是统一:木薯淀粉通常指从木薯中提取的淀粉,可用来勾芡、做粉圆;“木薯粉”有时也指这种淀粉,但买来做菜前要确认包装上的原料和用途。

木薯能用土豆代替吗?

做炖菜或煮菜时可以用土豆代替,但口感不同:土豆较松软,木薯煮熟后更紧实、带些韧劲。木薯淀粉做的粉圆则不能直接用土豆替代。

木薯和木薯淀粉有什么关系?

木薯是块根,木薯淀粉则是从块根中提取出来的淀粉;常见的珍珠粉圆通常以木薯淀粉制作。两者的质地和烹饪用途并不相同。

来源:NEVO (Netherlands) 2109 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维