营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 128 kcal —
- 蛋白质 0.5 g 1%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 1.3 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 0.5 g | 30 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0.3 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 0.8 g | 46 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 1 g | 61 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 1.3 g | 76 g | 0.5 g |
关于木薯的问题
木薯怎么煮才不会有生涩味?
先削掉棕色外皮和紧贴着的粉红色内皮,切块后放入足量沸水中煮约20至30分钟,直到筷子能轻松扎透。煮熟后倒掉煮水,不要拿来做汤。
木薯可以生吃吗?
不可以。生木薯可能含有会释放氰化物的天然成分;要先去皮,再彻底煮熟,生吃、半生吃都不安全。
木薯怎么保存?
新鲜木薯容易变质,最好买回后尽快处理。暂时不吃,可削皮、切块并煮熟后冷冻;解冻后再加热食用。
木薯能做哪些常见吃法?
煮熟的木薯可以直接蘸盐或酱料吃,也常压成木薯泥,或炸成外脆内软的木薯条。木薯淀粉制成的珍珠还可用于奶茶和甜品。
木薯淀粉和木薯粉是同一种东西吗?
中文商品名不总是统一:木薯淀粉通常指从木薯中提取的淀粉,可用来勾芡、做粉圆;“木薯粉”有时也指这种淀粉,但买来做菜前要确认包装上的原料和用途。
木薯能用土豆代替吗?
做炖菜或煮菜时可以用土豆代替,但口感不同:土豆较松软,木薯煮熟后更紧实、带些韧劲。木薯淀粉做的粉圆则不能直接用土豆替代。
木薯和木薯淀粉有什么关系?
木薯是块根,木薯淀粉则是从块根中提取出来的淀粉;常见的珍珠粉圆通常以木薯淀粉制作。两者的质地和烹饪用途并不相同。
来源:NEVO (Netherlands) 2109 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维