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腰果
热量和营养成分
仅果仁，原味
573
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水18 g
脂肪48 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 573 kcal —
- 蛋白质 18 g 35%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 48 g 62%
- 饱和脂肪 9.5 g 48%
- 膳食纤维 3.2 g 11%
- 糖 4.6 g —
- 钠 15 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.85 mg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.69 mg 57%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 21%
- 维生素B6 0.49 mg 29%
- 生物素（维生素B7） 12.7 µg 42%
- 叶酸（维生素B9） 67 µg 17%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 32 mg 2%
- 铁 6.2 mg 34%
- 镁 270 mg 64%
- 磷 560 mg 45%
- 钾 710 mg 15%
- 锌 5.9 mg 54%
- 铜 2.1 mg 234%
- 锰 1.7 mg 74%
- 硒 29 µg 53%
- 碘 11 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 18 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8.9 g | 9.1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 27 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 35 g | 36 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 45 g | 121 g |
关于腰果的问题
腰果每100 g含多少热量？
腰果每100 g含573 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物18 g、脂肪48 g。
腰果每50 g含多少热量？
腰果每50 g含287 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物9.1 g、脂肪24 g。
腰果每150 g含多少热量？
腰果每150 g含860 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物27 g、脂肪72 g。
腰果每200 g含多少热量？
腰果每200 g含1146 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物36 g、脂肪96 g。
腰果每250 g含多少热量？
腰果每250 g含1433 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物45 g、脂肪121 g。
来源：CoFID (UK) 14-811 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
