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腰果
热量和营养成分
仅果仁，烤及加盐
611
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水19 g
脂肪51 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 611 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 51 g 65%
- 饱和脂肪 10 g 51%
- 膳食纤维 4.3 g 15%
- 糖 5.6 g —
- 钠 290 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.3 mg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.41 mg 34%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.43 mg 25%
- 生物素（维生素B7） 13 µg 43%
- 叶酸（维生素B9） 68 µg 17%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 6.2 mg 34%
- 镁 250 mg 60%
- 磷 510 mg 41%
- 钾 730 mg 16%
- 锌 5.7 mg 52%
- 铜 2 mg 227%
- 锰 1.8 mg 78%
- 硒 34 µg 62%
- 碘 11 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 611 | 21 g | 19 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 10 g | 9.4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 917 | 31 g | 28 g | 76 g |
| 200 g | 200 g | 1222 | 41 g | 38 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1528 | 51 g | 47 g | 127 g |
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来源：CoFID (UK) 14-812 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
