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蓝莓罐头
热量和营养成分
淡糖水，已沥干
88
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1 g
碳水20 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 88 kcal —
- 蛋白质 1 g 2%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.6 g 9%
- 糖 17 g —
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.5 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.4 mg 9%
- 维生素K 19.9 µg 17%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 0.36 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.04 mg 1%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 4 mg 1%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.43 mg 2%
- 镁 4 mg 1%
- 磷 12 mg 1%
- 钾 54 mg 1%
- 锌 0.09 mg 1%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.44 mg 19%
- 硒 0.1 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 1 g | 20 g | 0.4 g |
| 1份 | 244 g | 215 | 2.5 g | 49 g | 1 g |
| 2份 | 488 g | 429 | 5.1 g | 98 g | 2 g |
| ½份 | 122 g | 107 | 1.3 g | 25 g | 0.5 g |
| 3份 | 732 g | 644 | 7.6 g | 147 g | 2.9 g |
| 4份 | 976 g | 859 | 10 g | 196 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.5 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 1.6 g | 30 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 2.1 g | 40 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 2.6 g | 50 g | 1 g |
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来源：USDA FoodData Central 168179 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
