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糙米全谷物
热量和营养成分
生
333
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.7 g
碳水77 g
脂肪1.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 333 kcal —
- 蛋白质 7.7 g 15%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 3 g 11%
- 糖 0.7 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.37 mg 2%
- 维生素K 0.82 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.3 mg 25%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.65 mg 13%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 生物素（维生素B7） 4.2 µg 14%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 116 mg 28%
- 磷 323 mg 26%
- 钾 243 mg 5%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.22 mg 24%
- 锰 2.5 mg 108%
- 硒 10 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 7.7 g | 77 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 3.9 g | 39 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 12 g | 116 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 15 g | 154 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 19 g | 193 g | 3.8 g |
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来源：CoFID (UK) 11-868 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
