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糙米黑麦米饼
热量和营养成分
386
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.1 g
碳水76 g
脂肪3.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 386 kcal —
- 蛋白质 8.1 g 16%
- 碳水化合物 76 g 28%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 4 g 14%
- 钠 110 mg 5%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 7 mg 44%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 144 mg 34%
- 磷 380 mg 30%
- 钾 311 mg 7%
- 锌 3 mg 27%
- 铜 0.39 mg 43%
- 锰 3 mg 129%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.1 g | 76 g | 3.8 g |
| 1份 | 9 g | 35 | 0.7 g | 6.8 g | 0.3 g |
| 2份 | 18 g | 69 | 1.5 g | 14 g | 0.7 g |
| ½份 | 4.5 g | 17 | 0.4 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 3份 | 27 g | 104 | 2.2 g | 21 g | 1 g |
| 4份 | 36 g | 139 | 2.9 g | 27 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.1 g | 38 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 12 g | 114 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 16 g | 152 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 20 g | 190 g | 9.5 g |
关于糙米黑麦米饼的问题
糙米黑麦米饼每100 g含多少热量？
糙米黑麦米饼每100 g含386 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物76 g、脂肪3.8 g。
糙米黑麦米饼每1份 (9 g)含多少热量？
糙米黑麦米饼每1份 (9 g)含35 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物6.8 g、脂肪0.3 g。
糙米黑麦米饼每2份 (18 g)含多少热量？
糙米黑麦米饼每2份 (18 g)含69 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物14 g、脂肪0.7 g。
糙米黑麦米饼每½份 (4.5 g)含多少热量？
糙米黑麦米饼每½份 (4.5 g)含17 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物3.4 g、脂肪0.2 g。
糙米黑麦米饼每3份 (27 g)含多少热量？
糙米黑麦米饼每3份 (27 g)含104 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物21 g、脂肪1 g。
糙米黑麦米饼每4份 (36 g)含多少热量？
糙米黑麦米饼每4份 (36 g)含139 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物27 g、脂肪1.4 g。
糙米黑麦米饼每50 g含多少热量？
糙米黑麦米饼每50 g含193 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物38 g、脂肪1.9 g。
糙米黑麦米饼每150 g含多少热量？
糙米黑麦米饼每150 g含579 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物114 g、脂肪5.7 g。
来源：USDA FoodData Central 168855 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
