了解你餐盘中的食物
牛胸肉尖端
热量和营养成分
牛肉，新西兰产，进口，胸肉尖端，可分离瘦肉和肥肉，生
163
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 163 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 饱和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 49 mg 2%
- 胆固醇 55 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.44 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.26 mg 5%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 维生素B12 1.3 µg 55%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 179 mg 14%
- 钾 306 mg 7%
- 锌 2.5 mg 23%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 2.6 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 1份 | 113 g | 184 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2份 | 226 g | 368 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½份 | 56.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3份 | 339 g | 553 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 4份 | 452 g | 737 | 91 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 50 g | 0 g | 23 g |
相似食物
关于牛胸肉尖端的问题
牛胸肉尖端每100 g含多少热量？
牛胸肉尖端每100 g含163 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。
牛胸肉尖端每1份 (113 g)含多少热量？
牛胸肉尖端每1份 (113 g)含184 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
牛胸肉尖端每2份 (226 g)含多少热量？
牛胸肉尖端每2份 (226 g)含368 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
牛胸肉尖端每½份 (56.5 g)含多少热量？
牛胸肉尖端每½份 (56.5 g)含92 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。
牛胸肉尖端每3份 (339 g)含多少热量？
牛胸肉尖端每3份 (339 g)含553 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
牛胸肉尖端每4份 (452 g)含多少热量？
牛胸肉尖端每4份 (452 g)含737 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物0 g、脂肪42 g。
牛胸肉尖端每50 g含多少热量？
牛胸肉尖端每50 g含82 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
牛胸肉尖端每150 g含多少热量？
牛胸肉尖端每150 g含245 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 174742 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
