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Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate
热量和营养成分
229
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水38 g
脂肪2.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 229 kcal —
- 蛋白质 10 g 20%
- 碳水化合物 38 g 14%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 6.3 g 23%
- 糖 2.8 g —
- 钠 550 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.25 mg 21%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 24%
- 维生素B6 0.57 mg 34%
- 叶酸（维生素B9） 53 µg 13%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 41 mg 3%
- 铁 1.9 mg 11%
- 磷 193 mg 15%
- 钾 250 mg 5%
- 锌 1.5 mg 14%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 38 µg 25%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 10 g | 38 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5.1 g | 19 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 15 g | 56 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 20 g | 75 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 26 g | 94 g | 6.5 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) A1126 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
