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Blueberry, bilberry
热量和营养成分
65
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.8 g
碳水10 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 65 kcal —
- 蛋白质 0.8 g 2%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3.1 g 11%
- 糖 8.4 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3.9 µg 0%
- 维生素C 7.2 mg 8%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.9 mg 12%
- 维生素K 9 µg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 11.2 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 0.6 mg 3%
- 镁 9 mg 2%
- 磷 20 mg 2%
- 钾 110 mg 2%
- 锌 0.15 mg 1%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 4.6 mg 200%
- 硒 0.1 µg 0%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0.8 g | 10 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.4 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1.2 g | 15 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 1.6 g | 20 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 2.1 g | 26 g | 2.6 g |
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来源：Fineli (Finland) 442 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
