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甜菜
热量和营养成分
罐装，沥干固形物
31
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.9 g
碳水5.4 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 31 kcal —
- 蛋白质 0.9 g 2%
- 碳水化合物 5.4 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 5.5 g —
- 钠 194 mg 8%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 4.1 mg 5%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.03 mg 0%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.16 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.16 mg 3%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 30 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 7.5 mg 1%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 17 mg 1%
- 钾 148 mg 3%
- 锌 0.21 mg 2%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.29 mg 12%
- 硒 0.5 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.9 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 1份 | 157 g | 49 | 1.4 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 2份 | 314 g | 97 | 2.9 g | 17 g | 0.4 g |
| ½份 | 78.5 g | 24 | 0.7 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 3份 | 471 g | 146 | 4.3 g | 26 g | 0.7 g |
| 4份 | 628 g | 195 | 5.7 g | 34 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.5 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1.4 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.8 g | 11 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2.3 g | 14 g | 0.4 g |
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来源：USDA FoodData Central 169966 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
