了解你餐盘中的食物
甜菜
热量和营养成分
熟, 煮, 沥干, 加盐
44
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.7 g
碳水8 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 44 kcal —
- 蛋白质 1.7 g 3%
- 碳水化合物 8 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 糖 8 g —
- 钠 285 mg 12%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 3.6 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.04 mg 0%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.33 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.15 mg 3%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 80 µg 20%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 6.3 mg 1%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 0.79 mg 4%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 38 mg 3%
- 钾 305 mg 6%
- 锌 0.35 mg 3%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.33 mg 14%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.7 g | 8 g | 0.2 g |
| 1份 | 85 g | 37 | 1.4 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 2份 | 170 g | 75 | 2.9 g | 14 g | 0.3 g |
| ½份 | 42.5 g | 19 | 0.7 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 3份 | 255 g | 112 | 4.3 g | 20 g | 0.5 g |
| 4份 | 340 g | 150 | 5.7 g | 27 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.5 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3.4 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4.2 g | 20 g | 0.5 g |
相似食物
关于甜菜的问题
甜菜每100 g含多少热量？
甜菜每100 g含44 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物8 g、脂肪0.2 g。
甜菜每1份 (85 g)含多少热量？
甜菜每1份 (85 g)含37 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物6.8 g、脂肪0.2 g。
甜菜每2份 (170 g)含多少热量？
甜菜每2份 (170 g)含75 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物14 g、脂肪0.3 g。
甜菜每½份 (42.5 g)含多少热量？
甜菜每½份 (42.5 g)含19 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物3.4 g、脂肪0.1 g。
甜菜每3份 (255 g)含多少热量？
甜菜每3份 (255 g)含112 kcal，其中蛋白质4.3 g、碳水化合物20 g、脂肪0.5 g。
甜菜每4份 (340 g)含多少热量？
甜菜每4份 (340 g)含150 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物27 g、脂肪0.6 g。
甜菜每50 g含多少热量？
甜菜每50 g含22 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物4 g、脂肪0.1 g。
甜菜每150 g含多少热量？
甜菜每150 g含66 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物12 g、脂肪0.3 g。
来源：USDA FoodData Central 168506 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
