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烤牛肉排
热量和营养成分
大端，第6-9肋骨，可分离瘦肉与脂肪，修整至1/8英寸脂肪，prime，熟制，烤
393
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪33 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 393 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 33 g 42%
- 饱和脂肪 14 g 68%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2.3 µg 98%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 172 mg 14%
- 钾 291 mg 6%
- 锌 5.8 mg 53%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 22.1 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 23 g | 0 g | 33 g |
| 1份 | 85 g | 334 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2份 | 170 g | 668 | 39 g | 0 g | 56 g |
| ½份 | 42.5 g | 167 | 9.7 g | 0 g | 14 g |
| 3份 | 255 g | 1002 | 58 g | 0 g | 84 g |
| 4份 | 340 g | 1336 | 78 g | 0 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 34 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 46 g | 0 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 57 g | 0 g | 82 g |
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来源：USDA FoodData Central 168687 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
