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烤牛肉排
热量和营养成分
大端，第6-9肋骨，可分离瘦肉与脂肪，修整至1/8英寸脂肪，select，熟制，烤
333
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪26 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 333 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 26 g 33%
- 饱和脂肪 10 g 52%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 65 mg 3%
- 胆固醇 84 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.38 mg 8%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 2.4 µg 99%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 176 mg 14%
- 钾 299 mg 6%
- 锌 6 mg 54%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21.7 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 23 g | 0 g | 26 g |
| 1份 | 85 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 2份 | 170 g | 566 | 40 g | 0 g | 44 g |
| ½份 | 42.5 g | 142 | 9.9 g | 0 g | 11 g |
| 3份 | 255 g | 849 | 60 g | 0 g | 66 g |
| 4份 | 340 g | 1132 | 80 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 47 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 59 g | 0 g | 65 g |
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来源：USDA FoodData Central 168684 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
