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Beef, outside, round, raw
热量和营养成分
146
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪7.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 146 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 60 mg 3%
- 胆固醇 63 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 6 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.5 mg 29%
- 生物素（维生素B7） 0 µg 0%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 1.4 µg 58%
- 胆碱 87.4 mg 16%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 钾 340 mg 7%
- 锌 4.5 mg 41%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 9.7 µg 18%
- 碘 0.9 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 51 g | 0 g | 18 g |
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来源：Frida (Denmark) 879 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
