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Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw
热量和营养成分
115
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪3.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 115 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 饱和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 66 mg 3%
- 胆固醇 57 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.29 µg 1%
- 维生素E 0.1 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.81 mg 68%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（维生素B5） 0.6 mg 12%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 生物素（维生素B7） 2.6 µg 9%
- 叶酸（维生素B9） 1.5 µg 0%
- 维生素B12 0.65 µg 27%
- 胆碱 75 mg 14%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.66 mg 4%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 175 mg 14%
- 钾 280 mg 6%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 6.9 µg 13%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 30 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 231 | 40 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 289 | 51 g | 0 g | 9.6 g |
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来源：Frida (Denmark) 746 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
