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Beef, meat, lean (<5 % fat), raw
热量和营养成分
125
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪4.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 125 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 62 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.62 mg 12%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 生物素（维生素B7） 0 µg 0%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 1.4 µg 58%
- 胆碱 65.7 mg 12%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 钾 360 mg 8%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.09 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 6.5 µg 12%
- 碘 0.8 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 187 | 32 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 249 | 43 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 312 | 54 g | 0 g | 11 g |
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来源：Frida (Denmark) 818 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
