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Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw
热量和营养成分
114
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 114 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 100 mg 4%
- 胆固醇 61 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.28 µg 1%
- 维生素E 0.1 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1.1 mg 89%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.79 mg 16%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 生物素（维生素B7） 2.6 µg 9%
- 叶酸（维生素B9） 2.1 µg 1%
- 维生素B12 0.65 µg 27%
- 胆碱 49.9 mg 9%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 33 mg 8%
- 磷 276 mg 22%
- 钾 480 mg 10%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 5.8 µg 11%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 33 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 286 | 55 g | 0 g | 7.5 g |
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来源：Frida (Denmark) 777 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
