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牛肉菠菜咖喱
热量和营养成分
自制
94
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水3.6 g
脂肪4.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 94 kcal —
- 蛋白质 11 g 23%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 饱和脂肪 1.3 g 6%
- 糖 2.8 g —
- 钠 36 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 193 µg 21%
- 维生素C 6 mg 7%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 1.1 mg 7%
- 维生素K 134 µg 112%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 生物素（维生素B7） 1 µg 3%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 0.7 µg 29%
矿物质
- 钙 52 mg 4%
- 铁 3 mg 17%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 110 mg 9%
- 钾 355 mg 8%
- 锌 2.7 mg 25%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.39 mg 17%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 8 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 11 g | 3.6 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5.7 g | 1.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 17 g | 5.4 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 23 g | 7.2 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 29 g | 9 g | 11 g |
关于牛肉菠菜咖喱的问题
牛肉菠菜咖喱每100 g含多少热量？
牛肉菠菜咖喱每100 g含94 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物3.6 g、脂肪4.4 g。
牛肉菠菜咖喱每50 g含多少热量？
牛肉菠菜咖喱每50 g含47 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物1.8 g、脂肪2.2 g。
牛肉菠菜咖喱每150 g含多少热量？
牛肉菠菜咖喱每150 g含141 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物5.4 g、脂肪6.6 g。
牛肉菠菜咖喱每200 g含多少热量？
牛肉菠菜咖喱每200 g含188 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物7.2 g、脂肪8.8 g。
牛肉菠菜咖喱每250 g含多少热量？
牛肉菠菜咖喱每250 g含235 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物9 g、脂肪11 g。
来源：CoFID (UK) 19-547 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
