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bearded seal meat
热量和营养成分
野味，本土，煮
172
千卡kcal 每 100 g
蛋白质35 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 172 kcal —
- 蛋白质 35 g 69%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 43.5 mg 2%
- 胆固醇 177 mg 59%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 22.4 µg 2%
- 维生素D 1.8 µg 9%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.2 mg 17%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 8.1 mg 51%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 14.7 µg 4%
矿物质
- 钙 4.5 mg 0%
- 铁 23.5 mg 131%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 186 mg 15%
- 钾 282 mg 6%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 20 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 35 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 52 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 69 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 86 g | 0 g | 6.9 g |
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来源：Canadian Nutrient File 5760 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
