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髯海豹肉
热量和营养成分
髯海豹 (oogruk), 肉, 风干, 油浸 (阿拉斯加原住民)
367
千卡kcal 每 100 g
蛋白质35 g
碳水0 g
脂肪25 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 367 kcal —
- 蛋白质 35 g 71%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 25 g 32%
- 饱和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 120 mg 5%
- 胆固醇 64 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.55 mg 4%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 15%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 5.9 µg 244%
- 胆碱 68.1 mg 12%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 17 mg 94%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 240 mg 19%
- 钾 400 mg 9%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 90.8 µg 165%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 18 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 53 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 71 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 88 g | 0 g | 63 g |
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来源：USDA FoodData Central 168051 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
