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髯海豹肉
热量和营养成分
髯海豹 (oogruk), 肉, 下部象限, 生 (阿拉斯加原住民)
186
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 186 kcal —
- 蛋白质 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57 mg 2%
- 胆固醇 121 mg 40%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 195 µg 22%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 胆碱 63.1 mg 11%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 17 mg 94%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 140 mg 11%
- 钾 210 mg 4%
- 锌 2.6 mg 24%
- 铜 0.15 mg 16%
- 锰 0.04 mg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 59 g | 0 g | 25 g |
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来源：USDA FoodData Central 168053 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
