芦笋

芦笋每100 g含24 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物1.5 g、脂肪0.1 g。

芦笋每50 g含12 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物0.8 g、脂肪0.1 g。

芦笋每150 g含36 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物2.3 g、脂肪0.2 g。

芦笋每200 g含48 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物3 g、脂肪0.2 g。

芦笋每250 g含60 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物3.8 g、脂肪0.3 g。