芦笋

芦笋每100 g含28 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物3.9 g、脂肪0.2 g。

芦笋每50 g含14 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物2 g、脂肪0.1 g。

芦笋每150 g含42 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物5.9 g、脂肪0.2 g。

芦笋每200 g含56 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物7.9 g、脂肪0.3 g。

芦笋每250 g含70 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物9.8 g、脂肪0.4 g。