芦笋

芦笋每100 g含180 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物2.9 g、脂肪17 g。

芦笋每50 g含90 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物1.5 g、脂肪8.6 g。

芦笋每150 g含270 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物4.4 g、脂肪26 g。

芦笋每200 g含360 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物5.9 g、脂肪34 g。

芦笋每250 g含450 kcal，其中蛋白质6.8 g、碳水化合物7.3 g、脂肪43 g。