芦笋

芦笋每100 g含37 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物3.8 g、脂肪1.5 g。

芦笋每50 g含19 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物1.9 g、脂肪0.8 g。

芦笋每150 g含56 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物5.7 g、脂肪2.3 g。

芦笋每200 g含74 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物7.6 g、脂肪3 g。

芦笋每250 g含93 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物9.6 g、脂肪3.8 g。