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扁桃仁
热量和营养成分
干制, 未去皮, 未烤制
579
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水9.1 g
脂肪50 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 579 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 9.1 g 3%
- 脂肪 50 g 64%
- 饱和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纤维 13 g 45%
- 糖 4.4 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 25.6 mg 171%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.21 mg 17%
- 核黄素（维生素B2） 1.1 mg 88%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 44 µg 11%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 52.1 mg 9%
矿物质
- 钙 269 mg 21%
- 铁 3.7 mg 21%
- 镁 270 mg 64%
- 磷 481 mg 38%
- 钾 733 mg 16%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 1 mg 115%
- 锰 2.2 mg 95%
- 硒 4.1 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 21 g | 9.1 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 11 g | 4.5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 32 g | 14 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 42 g | 18 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 53 g | 23 g | 125 g |
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来源：Canadian Nutrient File 2534 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
