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扁桃仁
热量和营养成分
干制, 去皮, 未烤制
590
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水8.8 g
脂肪53 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 590 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 8.8 g 3%
- 脂肪 53 g 67%
- 饱和脂肪 4 g 20%
- 膳食纤维 9.9 g 35%
- 糖 4.6 g —
- 钠 19 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 23.8 mg 158%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.71 mg 55%
- 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 49 µg 12%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 52.1 mg 9%
矿物质
- 钙 236 mg 18%
- 铁 3.3 mg 18%
- 镁 268 mg 64%
- 磷 481 mg 38%
- 钾 659 mg 14%
- 锌 3 mg 27%
- 铜 1 mg 114%
- 锰 1.8 mg 80%
- 硒 3.2 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21 g | 8.8 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 11 g | 4.4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32 g | 13 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 43 g | 18 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 54 g | 22 g | 131 g |
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来源：Canadian Nutrient File 2535 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
