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扁桃仁
热量和营养成分
干烤, 未去皮
598
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水10 g
脂肪53 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 598 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 53 g 67%
- 饱和脂肪 4.1 g 20%
- 膳食纤维 11 g 39%
- 糖 4.9 g —
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 23.9 mg 159%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 1.2 mg 92%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 55 µg 14%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 52.1 mg 9%
矿物质
- 钙 268 mg 21%
- 铁 3.7 mg 21%
- 镁 279 mg 66%
- 磷 471 mg 38%
- 钾 713 mg 15%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 1.1 mg 122%
- 锰 2.2 mg 97%
- 硒 2 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 21 g | 10 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 11 g | 5.1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 31 g | 15 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 42 g | 20 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 52 g | 25 g | 131 g |
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来源：Canadian Nutrient File 2536 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
