全麦早餐麦片

先把麦片放进碗里，吃之前再倒入牛奶或酸奶；想保留脆感，也可以把麦片单独装着，边吃边加。

可以，但热牛奶会让麦片更快变软。喜欢偏脆的口感就用冷牛奶，或把热牛奶倒好后马上吃。

可以加牛奶或水小火煮几分钟，但麦片会变得软糊。想保留一些颗粒感，可以先把粥煮好，再拌入麦片。

可以拌无糖酸奶或牛奶，再加香蕉、苹果、葡萄干等水果；也能撒在水果碗上，增加脆脆的口感。

把麦片放进密封罐，置于阴凉干燥处，避免受潮；每次取用后及时盖紧，保持酥脆。

早餐碗里可以互换，但口感和煮法不同：全麦早餐麦片通常更脆、遇液体后软得快，不适合像燕麦片那样长时间煮。

全麦早餐麦片更多，每百克含29 g；全谷早餐谷物每百克含10 g。