Знай, что у тебя на тарелке
Жёлтая кукурузная мука
Калорийность и пищевая ценность
обеззародышенная, обогащённая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 370 kcal —
- Белки 7.1 g 14%
- Углеводы 75.5 g 27%
- Жиры 1.8 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 3.9 g 14%
- Сахара 1.6 g —
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0.38 mg 29%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 209 µg 52%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8.6 mg 2%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 4.4 mg 24%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калий 142 mg 3%
- Цинк 0.66 mg 6%
- Медь 0.08 mg 8%
- Марганец 0.17 mg 8%
- Селен 10.5 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7.1 g | 75.6 g | 1.8 g |
| 1 порция | 157 g | 581 | 11.2 g | 118.6 g | 2.7 g |
| 2 порции | 314 g | 1162 | 22.3 g | 237.2 g | 5.5 g |
| ½ порции | 78.5 g | 290 | 5.6 g | 59.3 g | 1.4 g |
| 3 порции | 471 g | 1743 | 33.5 g | 355.8 g | 8.2 g |
| 4 порции | 628 g | 2324 | 44.7 g | 474.5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.6 g | 37.8 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 10.7 g | 113.3 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 14.2 g | 151.1 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 17.8 g | 188.9 g | 4.4 g |
Жёлтая кукурузная мука: частые вопросы
Жёлтая кукурузная мука, 100 g: сколько калорий?
Жёлтая кукурузная мука, 100 g: 370 ккал, белки 7.1 g, углеводы 75.6 g, жиры 1.8 g.
Жёлтая кукурузная мука, 1 порция (157 g): сколько калорий?
Жёлтая кукурузная мука, 1 порция (157 g): 581 ккал, белки 11.2 g, углеводы 118.6 g, жиры 2.7 g.
Жёлтая кукурузная мука, 2 порции (314 g): сколько калорий?
Жёлтая кукурузная мука, 2 порции (314 g): 1162 ккал, белки 22.3 g, углеводы 237.2 g, жиры 5.5 g.
Жёлтая кукурузная мука, ½ порции (78.5 g): сколько калорий?
Жёлтая кукурузная мука, ½ порции (78.5 g): 290 ккал, белки 5.6 g, углеводы 59.3 g, жиры 1.4 g.
Жёлтая кукурузная мука, 3 порции (471 g): сколько калорий?
Жёлтая кукурузная мука, 3 порции (471 g): 1743 ккал, белки 33.5 g, углеводы 355.8 g, жиры 8.2 g.
Жёлтая кукурузная мука, 4 порции (628 g): сколько калорий?
Жёлтая кукурузная мука, 4 порции (628 g): 2324 ккал, белки 44.7 g, углеводы 474.5 g, жиры 11 g.
Жёлтая кукурузная мука, 50 g: сколько калорий?
Жёлтая кукурузная мука, 50 g: 185 ккал, белки 3.6 g, углеводы 37.8 g, жиры 0.9 g.
Жёлтая кукурузная мука, 150 g: сколько калорий?
Жёлтая кукурузная мука, 150 g: 555 ккал, белки 10.7 g, углеводы 113.3 g, жиры 2.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168867 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки