Знай, что у тебя на тарелке
Желтая цельнозерновая кукурузная мука
Калорийность и пищевая ценность
цельнозерновая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 362 kcal —
- Белки 8.1 g 16%
- Углеводы 69.6 g 25%
- Жиры 3.6 g 5%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 7.3 g 26%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.39 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3.6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.42 mg 9%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21.6 mg 4%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3.5 mg 19%
- Магний 127 mg 30%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 1.8 mg 17%
- Медь 0.19 mg 21%
- Марганец 0.5 mg 22%
- Селен 15.5 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8.1 g | 69.6 g | 3.6 g |
| 1 порция | 122 g | 442 | 9.9 g | 84.9 g | 4.4 g |
| 2 порции | 244 g | 883 | 19.8 g | 169.8 g | 8.8 g |
| ½ порции | 61 g | 221 | 5 g | 42.4 g | 2.2 g |
| 3 порции | 366 g | 1325 | 29.7 g | 254.7 g | 13.1 g |
| 4 порции | 488 g | 1767 | 39.6 g | 339.6 g | 17.5 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4.1 g | 34.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12.2 g | 104.4 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16.2 g | 139.2 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20.3 g | 174 g | 9 g |
Желтая цельнозерновая кукурузная мука: частые вопросы
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, 100 g: сколько калорий?
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, 100 g: 362 ккал, белки 8.1 g, углеводы 69.6 g, жиры 3.6 g.
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, 1 порция (122 g): сколько калорий?
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, 1 порция (122 g): 442 ккал, белки 9.9 g, углеводы 84.9 g, жиры 4.4 g.
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, 2 порции (244 g): сколько калорий?
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, 2 порции (244 g): 883 ккал, белки 19.8 g, углеводы 169.8 g, жиры 8.8 g.
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, ½ порции (61 g): сколько калорий?
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, ½ порции (61 g): 221 ккал, белки 5 g, углеводы 42.4 g, жиры 2.2 g.
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, 3 порции (366 g): сколько калорий?
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, 3 порции (366 g): 1325 ккал, белки 29.7 g, углеводы 254.7 g, жиры 13.1 g.
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, 4 порции (488 g): сколько калорий?
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, 4 порции (488 g): 1767 ккал, белки 39.6 g, углеводы 339.6 g, жиры 17.5 g.
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, 50 g: сколько калорий?
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, 50 g: 181 ккал, белки 4.1 g, углеводы 34.8 g, жиры 1.8 g.
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, 150 g: сколько калорий?
Желтая цельнозерновая кукурузная мука, 150 g: 543 ккал, белки 12.2 g, углеводы 104.4 g, жиры 5.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 169697 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки