Знай, что у тебя на тарелке
Желтая кукурузная мука
Калорийность и пищевая ценность
самоподнимающаяся, просеянная, простая, обогащенная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 334 kcal —
- Белки 8.3 g 17%
- Углеводы 63.6 g 23%
- Жиры 3.4 g 4%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 6.7 g 24%
- Натрий 1247 mg 54%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.66 mg 55%
- Рибофлавин (B2) 0.4 mg 31%
- Ниацин (B3) 5.3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.42 mg 9%
- Витамин B6 0.54 mg 32%
- Фолат (B9) 233 µg 58%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 361 mg 28%
- Железо 5.8 mg 32%
- Магний 86 mg 20%
- Фосфор 804 mg 64%
- Калий 255 mg 5%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.15 mg 17%
- Марганец 0.5 mg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 8.3 g | 63.6 g | 3.4 g |
| 1 порция | 122 g | 407 | 10.1 g | 77.6 g | 4.1 g |
| 2 порции | 244 g | 815 | 20.2 g | 155.1 g | 8.3 g |
| ½ порции | 61 g | 204 | 5.1 g | 38.8 g | 2.1 g |
| 3 порции | 366 g | 1222 | 30.3 g | 232.7 g | 12.4 g |
| 4 порции | 488 g | 1630 | 40.4 g | 310.3 g | 16.6 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.1 g | 31.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 12.4 g | 95.4 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 16.6 g | 127.2 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 20.7 g | 159 g | 8.5 g |
Желтая кукурузная мука: частые вопросы
Желтая кукурузная мука, 100 g: сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 100 g: 334 ккал, белки 8.3 g, углеводы 63.6 g, жиры 3.4 g.
Желтая кукурузная мука, 1 порция (122 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 1 порция (122 g): 407 ккал, белки 10.1 g, углеводы 77.6 g, жиры 4.1 g.
Желтая кукурузная мука, 2 порции (244 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 2 порции (244 g): 815 ккал, белки 20.2 g, углеводы 155.1 g, жиры 8.3 g.
Желтая кукурузная мука, ½ порции (61 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, ½ порции (61 g): 204 ккал, белки 5.1 g, углеводы 38.8 g, жиры 2.1 g.
Желтая кукурузная мука, 3 порции (366 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 3 порции (366 g): 1222 ккал, белки 30.3 g, углеводы 232.7 g, жиры 12.4 g.
Желтая кукурузная мука, 4 порции (488 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 4 порции (488 g): 1630 ккал, белки 40.4 g, углеводы 310.3 g, жиры 16.6 g.
Желтая кукурузная мука, 50 g: сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 50 g: 167 ккал, белки 4.1 g, углеводы 31.8 g, жиры 1.7 g.
Желтая кукурузная мука, 150 g: сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 150 g: 501 ккал, белки 12.4 g, углеводы 95.4 g, жиры 5.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168868 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки