Знай, что у тебя на тарелке
Желтая кукурузная мука
Калорийность и пищевая ценность
самоподнимающаяся, удаленная зародышевая часть, обогащенная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 355 kcal —
- Белки 8.4 g 17%
- Углеводы 67.7 g 25%
- Жиры 1.7 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 7.1 g 25%
- Натрий 1348 mg 59%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.68 mg 57%
- Рибофлавин (B2) 0.39 mg 30%
- Ниацин (B3) 4.6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.31 mg 6%
- Витамин B6 0.39 mg 23%
- Фолат (B9) 233 µg 58%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 350 mg 27%
- Железо 4.7 mg 26%
- Магний 49 mg 12%
- Фосфор 623 mg 50%
- Калий 170 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.1 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 8.4 g | 67.7 g | 1.7 g |
| 1 порция | 138 g | 490 | 11.6 g | 93.4 g | 2.4 g |
| 2 порции | 276 g | 980 | 23.2 g | 186.8 g | 4.7 g |
| ½ порции | 69 g | 245 | 5.8 g | 46.7 g | 1.2 g |
| 3 порции | 414 g | 1470 | 34.8 g | 280.2 g | 7.1 g |
| 4 порции | 552 g | 1960 | 46.4 g | 373.6 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 4.2 g | 33.8 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 12.6 g | 101.5 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 16.8 g | 135.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 21 g | 169.2 g | 4.3 g |
Желтая кукурузная мука: частые вопросы
Желтая кукурузная мука, 100 g: сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 100 g: 355 ккал, белки 8.4 g, углеводы 67.7 g, жиры 1.7 g.
Желтая кукурузная мука, 1 порция (138 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 1 порция (138 g): 490 ккал, белки 11.6 g, углеводы 93.4 g, жиры 2.4 g.
Желтая кукурузная мука, 2 порции (276 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 2 порции (276 g): 980 ккал, белки 23.2 g, углеводы 186.8 g, жиры 4.7 g.
Желтая кукурузная мука, ½ порции (69 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, ½ порции (69 g): 245 ккал, белки 5.8 g, углеводы 46.7 g, жиры 1.2 g.
Желтая кукурузная мука, 3 порции (414 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 3 порции (414 g): 1470 ккал, белки 34.8 g, углеводы 280.2 g, жиры 7.1 g.
Желтая кукурузная мука, 4 порции (552 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 4 порции (552 g): 1960 ккал, белки 46.4 g, углеводы 373.6 g, жиры 9.5 g.
Желтая кукурузная мука, 50 g: сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 50 g: 178 ккал, белки 4.2 g, углеводы 33.8 g, жиры 0.9 g.
Желтая кукурузная мука, 150 g: сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 150 g: 533 ккал, белки 12.6 g, углеводы 101.5 g, жиры 2.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168870 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки