Знай, что у тебя на тарелке
Желтая сахарная кукуруза
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 86 kcal —
- Белки 3.3 g 7%
- Углеводы 16.7 g 6%
- Жиры 1.4 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 6.3 g —
- Натрий 15 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 6.8 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.07 mg 0%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.72 mg 14%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 23 mg 4%
Минералы
- Кальций 2 mg 0%
- Железо 0.52 mg 3%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 0.46 mg 4%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 3.3 g | 16.7 g | 1.4 g |
| 1 порция | 145 g | 125 | 4.7 g | 24.2 g | 2 g |
| 2 порции | 290 g | 249 | 9.5 g | 48.4 g | 3.9 g |
| ½ порции | 72.5 g | 62 | 2.4 g | 12.1 g | 1 g |
| 3 порции | 435 g | 374 | 14.2 g | 72.6 g | 5.9 g |
| 4 порции | 580 g | 499 | 19 g | 96.9 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.6 g | 8.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 4.9 g | 25.1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 6.5 g | 33.4 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 8.2 g | 41.8 g | 3.4 g |
Желтая сахарная кукуруза: частые вопросы
Желтая сахарная кукуруза, 100 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 100 g: 86 ккал, белки 3.3 g, углеводы 16.7 g, жиры 1.4 g.
Желтая сахарная кукуруза, 1 порция (145 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 1 порция (145 g): 125 ккал, белки 4.7 g, углеводы 24.2 g, жиры 2 g.
Желтая сахарная кукуруза, 2 порции (290 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 2 порции (290 g): 249 ккал, белки 9.5 g, углеводы 48.4 g, жиры 3.9 g.
Желтая сахарная кукуруза, ½ порции (72.5 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, ½ порции (72.5 g): 62 ккал, белки 2.4 g, углеводы 12.1 g, жиры 1 g.
Желтая сахарная кукуруза, 3 порции (435 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 3 порции (435 g): 374 ккал, белки 14.2 g, углеводы 72.6 g, жиры 5.9 g.
Желтая сахарная кукуруза, 4 порции (580 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 4 порции (580 g): 499 ккал, белки 19 g, углеводы 96.9 g, жиры 7.8 g.
Желтая сахарная кукуруза, 50 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 50 g: 43 ккал, белки 1.6 g, углеводы 8.4 g, жиры 0.7 g.
Желтая сахарная кукуруза, 150 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 150 g: 129 ккал, белки 4.9 g, углеводы 25.1 g, жиры 2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169998 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки