Знай, что у тебя на тарелке

желтая сахарная кукуруза

Калорийность и пищевая ценность

замороженные, зерна срезанные с початка, неподготовленные

88
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы18.8 g
Жир0.8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 88 kcal —
  • Белки 3 g 6%
  • Углеводы 18.8 g 7%
  • Жиры 0.8 g 1%
  • Насыщенные жиры 0.1 g 1%
  • Клетчатка 1.9 g 7%
  • Сахара 2.5 g —
  • Натрий 3 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 10 µg 1%
  • Витамин C 6.4 mg 7%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0.08 mg 1%
  • Витамин K 0.3 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
  • Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
  • Витамин B6 0.17 mg 10%
  • Фолат (B9) 36 µg 9%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 24 mg 4%

Минералы

  • Кальций 4 mg 0%
  • Железо 0.42 mg 2%
  • Магний 18 mg 4%
  • Фосфор 70 mg 6%
  • Калий 213 mg 5%
  • Цинк 0.38 mg 3%
  • Медь 0.04 mg 4%
  • Марганец 0.12 mg 5%
  • Селен 0.7 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g883 g18.8 g0.8 g
50 g50 g441.5 g9.4 g0.4 g
150 g150 g1324.5 g28.2 g1.2 g
200 g200 g1766 g37.6 g1.6 g
250 g250 g2207.6 g47 g2 g

желтая сахарная кукуруза: частые вопросы

желтая сахарная кукуруза, 100 g: сколько калорий?

желтая сахарная кукуруза, 100 g: 88 ккал, белки 3 g, углеводы 18.8 g, жиры 0.8 g.

желтая сахарная кукуруза, 50 g: сколько калорий?

желтая сахарная кукуруза, 50 g: 44 ккал, белки 1.5 g, углеводы 9.4 g, жиры 0.4 g.

желтая сахарная кукуруза, 150 g: сколько калорий?

желтая сахарная кукуруза, 150 g: 132 ккал, белки 4.5 g, углеводы 28.2 g, жиры 1.2 g.

желтая сахарная кукуруза, 200 g: сколько калорий?

желтая сахарная кукуруза, 200 g: 176 ккал, белки 6 g, углеводы 37.6 g, жиры 1.6 g.

желтая сахарная кукуруза, 250 g: сколько калорий?

желтая сахарная кукуруза, 250 g: 220 ккал, белки 7.6 g, углеводы 47 g, жиры 2 g.

Источник: Canadian Nutrient File 2391 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки