Знай, что у тебя на тарелке
Желтая сахарная кукуруза
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, вареный, отжатый, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 96 kcal —
- Белки 3.4 g 7%
- Углеводы 18.6 g 7%
- Жиры 1.5 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 2.4 g 9%
- Сахара 4.5 g —
- Натрий 253 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 5.5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Витамин K 0.4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.79 mg 16%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 29.1 mg 5%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0.45 mg 3%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 77 mg 6%
- Калий 218 mg 5%
- Цинк 0.62 mg 6%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.17 mg 7%
- Селен 0.2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3.4 g | 18.6 g | 1.5 g |
| 1 порция | 89 g | 85 | 3 g | 16.5 g | 1.3 g |
| 2 порции | 178 g | 171 | 6.1 g | 33.1 g | 2.7 g |
| ½ порции | 44.5 g | 43 | 1.5 g | 8.3 g | 0.7 g |
| 3 порции | 267 g | 256 | 9.1 g | 49.6 g | 4 g |
| 4 порции | 356 g | 342 | 12.1 g | 66.1 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.7 g | 9.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5.1 g | 27.9 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6.8 g | 37.2 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8.5 g | 46.5 g | 3.8 g |
Желтая сахарная кукуруза: частые вопросы
Желтая сахарная кукуруза, 100 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 100 g: 96 ккал, белки 3.4 g, углеводы 18.6 g, жиры 1.5 g.
Желтая сахарная кукуруза, 1 порция (89 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 1 порция (89 g): 85 ккал, белки 3 g, углеводы 16.5 g, жиры 1.3 g.
Желтая сахарная кукуруза, 2 порции (178 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 2 порции (178 g): 171 ккал, белки 6.1 g, углеводы 33.1 g, жиры 2.7 g.
Желтая сахарная кукуруза, ½ порции (44.5 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, ½ порции (44.5 g): 43 ккал, белки 1.5 g, углеводы 8.3 g, жиры 0.7 g.
Желтая сахарная кукуруза, 3 порции (267 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 3 порции (267 g): 256 ккал, белки 9.1 g, углеводы 49.6 g, жиры 4 g.
Желтая сахарная кукуруза, 4 порции (356 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 4 порции (356 g): 342 ккал, белки 12.1 g, углеводы 66.1 g, жиры 5.3 g.
Желтая сахарная кукуруза, 50 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 50 g: 48 ккал, белки 1.7 g, углеводы 9.3 g, жиры 0.8 g.
Желтая сахарная кукуруза, 150 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 150 g: 144 ккал, белки 5.1 g, углеводы 27.9 g, жиры 2.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168525 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки