Знай, что у тебя на тарелке
Желтая сахарная кукуруза
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, цельные зерна, осушенные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 67 kcal —
- Белки 2.3 g 5%
- Углеводы 12.3 g 4%
- Жиры 1.2 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 4.4 g —
- Натрий 205 mg 9%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 1.8 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 17.8 mg 3%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0.27 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 46 mg 4%
- Калий 132 mg 3%
- Цинк 0.32 mg 3%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2.3 g | 12.3 g | 1.2 g |
| 1 порция | 164 g | 110 | 3.8 g | 20.2 g | 2 g |
| 2 порции | 328 g | 220 | 7.5 g | 40.5 g | 4 g |
| ½ порции | 82 g | 55 | 1.9 g | 10.1 g | 1 g |
| 3 порции | 492 g | 330 | 11.3 g | 60.7 g | 6 g |
| 4 порции | 656 g | 440 | 15 g | 81 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.1 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3.4 g | 18.5 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 4.6 g | 24.7 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 5.7 g | 30.9 g | 3.1 g |
Желтая сахарная кукуруза: частые вопросы
Желтая сахарная кукуруза, 100 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 100 g: 67 ккал, белки 2.3 g, углеводы 12.3 g, жиры 1.2 g.
Желтая сахарная кукуруза, 1 порция (164 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 1 порция (164 g): 110 ккал, белки 3.8 g, углеводы 20.2 g, жиры 2 g.
Желтая сахарная кукуруза, 2 порции (328 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 2 порции (328 g): 220 ккал, белки 7.5 g, углеводы 40.5 g, жиры 4 g.
Желтая сахарная кукуруза, ½ порции (82 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, ½ порции (82 g): 55 ккал, белки 1.9 g, углеводы 10.1 g, жиры 1 g.
Желтая сахарная кукуруза, 3 порции (492 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 3 порции (492 g): 330 ккал, белки 11.3 g, углеводы 60.7 g, жиры 6 g.
Желтая сахарная кукуруза, 4 порции (656 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 4 порции (656 g): 440 ккал, белки 15 g, углеводы 81 g, жиры 8 g.
Желтая сахарная кукуруза, 50 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 50 g: 34 ккал, белки 1.1 g, углеводы 6.2 g, жиры 0.6 g.
Желтая сахарная кукуруза, 150 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 150 g: 101 ккал, белки 3.4 g, углеводы 18.5 g, жиры 1.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169214 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки