Знай, что у тебя на тарелке
Bean, white bean, boiled
Калорийность и пищевая ценность
111
калорийkcal на 100 g
Белок8.3 g
Углеводы14 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 8.3 g 17%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 8.2 g 29%
- Сахара 1.5 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 40 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.13 mg 1%
- Витамин K 27 µg 23%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 168 µg 42%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 81.7 mg 6%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 48.9 mg 12%
- Фосфор 148 mg 12%
- Калий 365 mg 8%
- Цинк 0.81 mg 7%
- Медь 0.2 mg 22%
- Марганец 0.64 mg 28%
- Селен 0.39 µg 1%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 8.3 g | 14 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4.2 g | 7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 12.5 g | 21 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 16.6 g | 28 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 20.8 g | 35 g | 2 g |
Bean, white bean, boiled: частые вопросы
Bean, white bean, boiled, 100 g: сколько калорий?
Bean, white bean, boiled, 100 g: 111 ккал, белки 8.3 g, углеводы 14 g, жиры 0.8 g.
Bean, white bean, boiled, 50 g: сколько калорий?
Bean, white bean, boiled, 50 g: 56 ккал, белки 4.2 g, углеводы 7 g, жиры 0.4 g.
Bean, white bean, boiled, 150 g: сколько калорий?
Bean, white bean, boiled, 150 g: 167 ккал, белки 12.5 g, углеводы 21 g, жиры 1.2 g.
Bean, white bean, boiled, 200 g: сколько калорий?
Bean, white bean, boiled, 200 g: 222 ккал, белки 16.6 g, углеводы 28 g, жиры 1.6 g.
Bean, white bean, boiled, 250 g: сколько калорий?
Bean, white bean, boiled, 250 g: 278 ккал, белки 20.8 g, углеводы 35 g, жиры 2 g.
Источник: Fineli (Finland) 395 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки