Знай, что у тебя на тарелке
вигна китайская
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 47 kcal —
- Белки 2.8 g 6%
- Углеводы 8.3 g 3%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 43 µg 5%
- Витамин C 18.8 mg 21%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.41 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.06 mg 1%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 0.47 mg 3%
- Магний 44 mg 10%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0.37 mg 3%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.2 mg 9%
- Селен 1.5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.8 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 1 порция | 91 g | 43 | 2.5 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 2 порции | 182 g | 86 | 5.1 g | 15.2 g | 0.7 g |
| ½ порции | 45.5 g | 21 | 1.3 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 3 порции | 273 g | 128 | 7.6 g | 22.8 g | 1.1 g |
| 4 порции | 364 g | 171 | 10.2 g | 30.4 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.4 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4.2 g | 12.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5.6 g | 16.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 7 g | 20.9 g | 1 g |
вигна китайская: частые вопросы
вигна китайская, 100 g: сколько калорий?
вигна китайская, 100 g: 47 ккал, белки 2.8 g, углеводы 8.4 g, жиры 0.4 g.
вигна китайская, 1 порция (91 g): сколько калорий?
вигна китайская, 1 порция (91 g): 43 ккал, белки 2.5 g, углеводы 7.6 g, жиры 0.4 g.
вигна китайская, 2 порции (182 g): сколько калорий?
вигна китайская, 2 порции (182 g): 86 ккал, белки 5.1 g, углеводы 15.2 g, жиры 0.7 g.
вигна китайская, ½ порции (45.5 g): сколько калорий?
вигна китайская, ½ порции (45.5 g): 21 ккал, белки 1.3 g, углеводы 3.8 g, жиры 0.2 g.
вигна китайская, 3 порции (273 g): сколько калорий?
вигна китайская, 3 порции (273 g): 128 ккал, белки 7.6 g, углеводы 22.8 g, жиры 1.1 g.
вигна китайская, 4 порции (364 g): сколько калорий?
вигна китайская, 4 порции (364 g): 171 ккал, белки 10.2 g, углеводы 30.4 g, жиры 1.5 g.
вигна китайская, 50 g: сколько калорий?
вигна китайская, 50 g: 24 ккал, белки 1.4 g, углеводы 4.2 g, жиры 0.2 g.
вигна китайская, 150 g: сколько калорий?
вигна китайская, 150 g: 71 ккал, белки 4.2 g, углеводы 12.5 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 169222 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки