Знай, что у тебя на тарелке
Творог
Калорийность и пищевая ценность
натуральный или с фруктами, среднее
80
калорийkcal на 100 g
Белок7 g
Углеводы6.3 g
Жир2.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 80 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 6.3 g 2%
- Жиры 2.8 g 4%
- Насыщенные жиры 1.8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 6 g —
- Натрий 41.6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0.67 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 0.05 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.38 mg 8%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Витамин B12 0.26 µg 11%
Минералы
- Кальций 134 mg 10%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 127 mg 10%
- Калий 162 mg 3%
- Цинк 0.52 mg 5%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 5 µg 9%
- Йод 29.1 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 7 g | 6.3 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.5 g | 3.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 10.5 g | 9.5 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 14 g | 12.7 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 17.6 g | 15.9 g | 7.1 g |
Творог: частые вопросы
Творог, 100 g: сколько калорий?
Творог, 100 g: 80 ккал, белки 7 g, углеводы 6.3 g, жиры 2.8 g.
Творог, 50 g: сколько калорий?
Творог, 50 g: 40 ккал, белки 3.5 g, углеводы 3.2 g, жиры 1.4 g.
Творог, 150 g: сколько калорий?
Творог, 150 g: 120 ккал, белки 10.5 g, углеводы 9.5 g, жиры 4.2 g.
Творог, 200 g: сколько калорий?
Творог, 200 g: 160 ккал, белки 14 g, углеводы 12.7 g, жиры 5.7 g.
Творог, 250 g: сколько калорий?
Творог, 250 g: 200 ккал, белки 17.6 g, углеводы 15.9 g, жиры 7.1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19501 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки