Знай, что у тебя на тарелке
цветная капуста
Калорийность и пищевая ценность
вареный в несоленой воде
29
калорийkcal на 100 g
Белок1.9 g
Углеводы3.5 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 1.9 g 4%
- Углеводы 3.5 g 1%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Сахара 2.4 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 30 mg 33%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 28.5 µg 24%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.47 mg 9%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Биотин (B7) 1.2 µg 4%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0.45 mg 3%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 215 mg 5%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.14 mg 6%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.9 g | 3.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.9 g | 5.3 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3.8 g | 7 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4.8 g | 8.8 g | 2.3 g |
цветная капуста: частые вопросы
цветная капуста, 100 g: сколько калорий?
цветная капуста, 100 g: 29 ккал, белки 1.9 g, углеводы 3.5 g, жиры 0.9 g.
цветная капуста, 50 g: сколько калорий?
цветная капуста, 50 g: 15 ккал, белки 1 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.5 g.
цветная капуста, 150 g: сколько калорий?
цветная капуста, 150 g: 44 ккал, белки 2.9 g, углеводы 5.3 g, жиры 1.4 g.
цветная капуста, 200 g: сколько калорий?
цветная капуста, 200 g: 58 ккал, белки 3.8 g, углеводы 7 g, жиры 1.8 g.
цветная капуста, 250 g: сколько калорий?
цветная капуста, 250 g: 73 ккал, белки 4.8 g, углеводы 8.8 g, жиры 2.3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-513 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки