Знай, что у тебя на тарелке
Shrimp salad
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 0,9 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 703 mg 31%
- Холестерин 136 mg 45%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Витамин K 40,3 µg 34%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,36 mg 2%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
- Холин 49,8 mg 9%
Минералы
- Кальций 86 mg 7%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калий 110 mg 2%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,14 mg 15%
- Селен 24,6 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 11 g | 0,9 g | 16 g |
| 1 порция | 182 g | 357 | 19 g | 1,6 g | 30 g |
| 2 порции | 364 g | 713 | 39 g | 3,2 g | 59 g |
| ½ порции | 91 g | 178 | 9,7 g | 0,8 g | 15 g |
| 3 порции | 546 g | 1070 | 58 g | 4,8 g | 89 g |
| 4 порции | 728 g | 1427 | 78 g | 6,3 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 0,4 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 16 g | 1,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 21 g | 1,7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 27 g | 2,2 g | 41 g |
Shrimp salad: частые вопросы
Shrimp salad, 100 g: сколько калорий?
Shrimp salad, 100 g: 196 ккал, белки 11 g, углеводы 0,9 g, жиры 16 g.
Shrimp salad, 1 порция (182 g): сколько калорий?
Shrimp salad, 1 порция (182 g): 357 ккал, белки 19 g, углеводы 1,6 g, жиры 30 g.
Shrimp salad, 2 порции (364 g): сколько калорий?
Shrimp salad, 2 порции (364 g): 713 ккал, белки 39 g, углеводы 3,2 g, жиры 59 g.
Shrimp salad, ½ порции (91 g): сколько калорий?
Shrimp salad, ½ порции (91 g): 178 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0,8 g, жиры 15 g.
Shrimp salad, 3 порции (546 g): сколько калорий?
Shrimp salad, 3 порции (546 g): 1070 ккал, белки 58 g, углеводы 4,8 g, жиры 89 g.
Shrimp salad, 4 порции (728 g): сколько калорий?
Shrimp salad, 4 порции (728 g): 1427 ккал, белки 78 g, углеводы 6,3 g, жиры 118 g.
Shrimp salad, 50 g: сколько калорий?
Shrimp salad, 50 g: 98 ккал, белки 5,3 g, углеводы 0,4 g, жиры 8,1 g.
Shrimp salad, 150 g: сколько калорий?
Shrimp salad, 150 g: 294 ккал, белки 16 g, углеводы 1,3 g, жиры 24 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450070 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки