Знай, что у тебя на тарелке
Gumbo, no rice
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 83 kcal —
- Белки 8.5 g 17%
- Углеводы 3.1 g 1%
- Жиры 3.7 g 5%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 0.9 g 3%
- Сахара 1.8 g —
- Натрий 433 mg 19%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 4.9 mg 5%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.63 mg 4%
- Витамин K 5.6 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
- Витамин B6 0.16 mg 10%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0.18 µg 8%
- Холин 25.1 mg 5%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0.56 mg 3%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 84 mg 7%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 0.76 mg 7%
- Медь 0.07 mg 7%
- Селен 10.9 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 8.5 g | 3.1 g | 3.7 g |
| 1 порция | 244 g | 203 | 20.8 g | 7.6 g | 9 g |
| 2 порции | 488 g | 405 | 41.7 g | 15.3 g | 18 g |
| ½ порции | 122 g | 101 | 10.4 g | 3.8 g | 4.5 g |
| 3 порции | 732 g | 608 | 62.5 g | 22.9 g | 26.9 g |
| 4 порции | 976 g | 810 | 83.4 g | 30.5 g | 35.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 4.3 g | 1.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 12.8 g | 4.7 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 17.1 g | 6.3 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 21.4 g | 7.8 g | 9.2 g |
Gumbo, no rice: частые вопросы
Gumbo, no rice, 100 g: сколько калорий?
Gumbo, no rice, 100 g: 83 ккал, белки 8.5 g, углеводы 3.1 g, жиры 3.7 g.
Gumbo, no rice, 1 порция (244 g): сколько калорий?
Gumbo, no rice, 1 порция (244 g): 203 ккал, белки 20.8 g, углеводы 7.6 g, жиры 9 g.
Gumbo, no rice, 2 порции (488 g): сколько калорий?
Gumbo, no rice, 2 порции (488 g): 405 ккал, белки 41.7 g, углеводы 15.3 g, жиры 18 g.
Gumbo, no rice, ½ порции (122 g): сколько калорий?
Gumbo, no rice, ½ порции (122 g): 101 ккал, белки 10.4 g, углеводы 3.8 g, жиры 4.5 g.
Gumbo, no rice, 3 порции (732 g): сколько калорий?
Gumbo, no rice, 3 порции (732 g): 608 ккал, белки 62.5 g, углеводы 22.9 g, жиры 26.9 g.
Gumbo, no rice, 4 порции (976 g): сколько калорий?
Gumbo, no rice, 4 порции (976 g): 810 ккал, белки 83.4 g, углеводы 30.5 g, жиры 35.9 g.
Gumbo, no rice, 50 g: сколько калорий?
Gumbo, no rice, 50 g: 42 ккал, белки 4.3 g, углеводы 1.6 g, жиры 1.8 g.
Gumbo, no rice, 150 g: сколько калорий?
Gumbo, no rice, 150 g: 125 ккал, белки 12.8 g, углеводы 4.7 g, жиры 5.5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27464000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки